Olá você que deseja emagrecer e nunca consegue, este blog irá ajudar.
Montei um projeto com minha mãe (Yara Moço) e com meu pai (Renê Moço), todos os dois com sobrepeso e com problemas sérios de saúde.
Estaremos mostrando diariamente como foi o dia e quantos pesos foram perdidos por semana. Nos acompanhe, compartilhe e com isso buscaremos um mundo com pessoas saudáveis.
Precisamos pensar desta forma: 1 Coríntios 6: 19. Ou não sabeis que o vosso corpo é santuário do Espírito Santo, que habita em vós, o qual tendes da parte de Deus, e que não sois de vós mesmos? - Almeida Século 21 - Bíblia 3Dobras
Primeiro passo: Sair do sedentarismo
Caminhada pela manhã
Segundo passo: Alimentação saudável
Suco detox
Comida com legumes, verduras e muitas cores
Terceiro passo: Conscientização que precisa perder peso.
Veja suas medidas e seu peso ideal
Coloque metas para atingimento semanal e mensal.
Mãe: Peso 86,7 kg x Altura 1,65
Meta: 68 kg
Perder: 18,7kg
Pai: Peso 108kg x Altura 1,73
Meta: 78kg
Perder: 30kg
Legal
ResponderExcluirNossa que legal quero participar
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