Meninas
Como é difícil fazer comida todos os dias,
e como é difícil escolher a comida que será feita todos os dias.
Preciso da ajuda de vocês com sugestão de
comida, com isso montaremos o nosso cardápio semanal!
Sugestão (sem dieta):
Segunda-feira
Café da manhã:
Suco de melancia
Biscoito água e sal
Uma fatia de queijo branco
Lanche da manhã:
Uma laranja
Almoço:
Arroz branco
Creme de espinafre
Peito de frango grelhado
Lanche da tarde:
Bolo de cenoura
Café com leite
Jantar:
Sanduíche natural
Suco de limão
Ceia:
Maça
Terça - feira
Café da manhã:
Café com leite
Pão com manteiga
Lanche da manhã:
Um copo de gelatina de qualquer sabor
Almoço:
Arroz branco
Estrogonofe de Franco
Batata palha
Salada de alface com tomate
Lanche da tarde:
Salada de frutas com sorvete
Jantar:
Hambúrgueres
Ceia:
Uma fatia de mamão
Quarta
- feira
Café
da manhã:
Café
com leite
Uma
fatia de pão de forma
Um
Queijo branco
Lanche
da manhã:
Uma
tangerina
Almoço:
Arroz
branco
Feijão
Carne
moída (bem temperada)
Salada
de legumes
Lanche
da tarde:
Vitamina
de banana
Jantar:
Salada
de Tomate e alface
File
de frango grelhado
Ceia:
Uma xícara de chá de Erva doce
Biscoito de água e sal
Quinta - feira
Café da manhã:
Chá Branco
Biscoito de água e sal
Lanche da manhã:
Uma maça
Almoço:
Arroz branco
Batata baroa assada no forno em fatias
Salada de alface com tomate
Peixe grelhado
Lanche da tarde:
Um copo de suco de maracujá
Um pão com uma fatia de queijo branco
Jantar:
Sopa de legumes
Ceia:
Uma xícara de chá de hortelã
Chá Branco
Biscoito de água e sal
Lanche da manhã:
Uma maça
Almoço:
Arroz branco
Batata baroa assada no forno em fatias
Salada de alface com tomate
Peixe grelhado
Lanche da tarde:
Um copo de suco de maracujá
Um pão com uma fatia de queijo branco
Jantar:
Sopa de legumes
Ceia:
Uma xícara de chá de hortelã
Sexta - feira
Café da manhã:
Vitamina de abacate
Lanche da manhã:
Uma fatia de melancia
Almoço:
Macarrão
Cochinha de frango frita
Salada de maionese
Lanche da tarde:
Café
Um pão com uma fatia de queijo branco
Jantar:
Pizza - Obá
Ceia:
Uma Maça
Vitamina de abacate
Lanche da manhã:
Uma fatia de melancia
Almoço:
Macarrão
Cochinha de frango frita
Salada de maionese
Lanche da tarde:
Café
Um pão com uma fatia de queijo branco
Jantar:
Pizza - Obá
Ceia:
Uma Maça
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Abraços
Camila Moço