Organização de armários de roupas

Meninas,  minha prima Joice enviou para mim um vídeo, de como ela organizou seu armário de roupas.

Deixo aqui algumas dicas também.

1. Retire todas as roupas que não usa mais.
2. Crie separações, compartimentos, acessórios e outros. Como isso facilitará a organização por tipo de roupa.
3. Organize as roupas conforme utilização. Exemplo: No verão deixe as roupas de verão, em local mais fácil, no inverno deixe as roupas de frio em loca mais fácil. 
4. Utilize cabides iguais.
5. Separe as roupas por cores.

A desorganização é um reflexo do nosso estado emocional, então fique sempre atenta.

Leitura da Bíblia com os filhos

Mães, Deus hoje colocou em meu coração iniciarmos uma campanha de oração com os nossos filhos.
Precisamos mostrar para eles que em momentos difíceis, a oração e a comunhão com Deus é muito importante. 
Pensei em uma oração da bíblia, Esta oração deverá ser lida em conjunto durante esta semana de Junho. Ler, explicar e repetir conforme a necessidade.

Nada melhor que iniciar esta campanha com o Salmos 91. Você precisa ensina os seus filhos no caminho. E posso afirmar que toda maldição será quebrada nesta campanha. Seja firme e crie este compromisso com os seus filhos.  



Antes da leitura - Oração

Leitura da Semana - Salmos 91 

Aquele que habita no esconderijo do Altíssimo, à sombra do Onipotente descansará.
Direi do Senhor: Ele é o meu Deus, o meu refúgio, a minha fortaleza, e nele confiarei.
Porque ele te livrará do laço do passarinheiro, e da peste perniciosa.
Ele te cobrirá com as suas penas, e debaixo das suas asas estarás seguros; a sua verdade será o teu escudo e broquel.
Não terás medo do terror de noite nem da seta que voa de dia,.
Nem da peste que anda na escuridão, nem da mortandade que assola ao meio-dia.
Mil cairão ao teu lado, e dez mil à tua direita, mas tu não será atingido.
Somente com os teus olhos olharas, e verás a recompensa dos ímpios.
Porque tu, ó Senhor, és o meu refúgio. No Altíssimo é a tua habitação.
Nenhum mal te sucederá, nem praga alguma chegará à tua tenda.
Porque aos seus anjos dará ordem a teu respeito, para te guardarem em todos os teus caminhos.
Eles te sustentarão nas suas mãos, para que não tropeces com o teu pé em pedra.
Pisarás o leão e a cobra; calcarás aos pés o filho do leão e a serpente.
Porquanto tão encarecidamente me amou, também eu o livrarei; pô-lo-ei em alto retiro, porque conheceu o meu nome.
Ele me invocará, e eu lhe responderei; estarei com ele na angústia; dela o retirarei, e o glorificarei.
Fartá-lo-ei com longura de dias, e lhe mostrarei a minha salvação.


Seja livre e traga para o seu lar a libertação. Não permita que a sociedade pecaminosa influencie seus filhos.

Boa Semana!

Cabeceira de Cama! Ideias para você fazer na sua casa...

Já pensou em mudar seu quarto? Inicia a mudança pela cabeceira da sua cama... Iá facilitar para criar o designer dos demais moveis e criar um clima muito legal na hora de dormir. a final o nosso quarto precisa ser o melhor local.

Lanchinho escolar.

Já pensou em fazer uma lanchinho para seus filhos bem nutritivo?
No inicio desta semana fiz um bolinho de banana com aveia, muito nutritivo e saudável.

Então vamos lá:

Ingredientes

2 ovos
Manteiga para untar
2 bananas - prata maduras
1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de chá de canela em pó
1/2 xícara de óleo
1/2 xícara de açúcar
1 xícara farinha de trigo
1/2 xícara de aveia em flocos

Modo de fazer:
Não é necessário bater em batedeira.
Misture os ingredientes secos em uma tigela.
Misture os ingredientes molhados m outra tigela.
Depois misture todos os ingredientes em uma unica tigela. Coloque no forno e deixe assar.

Opção- Pode colocar esta massa em forma de Cupcake.

Abajur artesanal!

Monte seu abajur. Meu pai Rene Moço, adora fazer abajur este post é para ele ficar mais criativo e fazer mais abajur.

  

Comida para Criança!

Amigas blogueiras, vejam que interessante minha comadre Ariane Arissa enviou para postar no Blog. Achei muito interessante e criativo.
Imagina na hora do almoço você oferecer para seus filhos. Aposto que não sobrará nada.

    

Lindo e boa criatividade!

Dicas de decoração

O melhor em sua casa sempre será o que você faz. A sua casa precisa ficar com a sua cara. Trazer vida e ter a sua personalidade.

Para espirar você segue algumas fotos de decorações simples que você pode fazer em casa.

          

Esboço de Pregação - Um som diferente!

A UM SOM DIFERENTE!

Daniel

Separação (Na mocidade) é preciso Fé...

Vai ser um modelo a ser seguido...

Obediente a Deus...

Pessoa publica...

Vão procurar coisas para te derrubar...

Busca

Oração...

Jejum...

Comunhão...

Unidade...

Adversidades podem chegar...

A relevância dessa história para as nossas necessidades atuais é salientada pelo apóstolo Pedro:

“Sede sóbrios; vigiai; porque o diabo, vosso adversário, anda em derredor, bramando como leão, buscando a quem possa tragar.” I Pedro 5:8.

As pessoas que fixam sua fé em Deus podem ser livradas das tentações de Satanás do mesmo modo como Daniel foi libertado dos leões, pois, como disse o rei Dario, o nosso Deus “é o Deus vivo e que permanece para sempre”. Dan. 6:26.

Pastor Robson Antunes

Mensagem diária devocional

Mensagem - 06 de Junho

Há diferença entre a mulher casada e a virgem. A solteira cuida das coisas do Senhor para ser santa, tanto no corpo como no espírito; porém, a casada cuida das coisas do mundo, em como há de agradar ao marido.
1 Coríntios 7:34

Mulheres quando eu li este versículo fiquei horas lendo 1 coríntios 7, e agora estou pedindo a Deus a divina revelação do Espírito Santo para falar com as irmãs sobe este assunto muito pesado porém, importante.

Mulher casada está foi a sua escolha... Você usou o seu livre arbítrio para casar e escolher uma pessoa que tenha as características  de Deus na personalidade. Agora você precisa entender as escolhas feitas por seu marido, cuidar dele, da casa e dos filhos.

Apostolo Paulo, alguns anos passados queria nós orientar acerca do casamento. É bom? Sim - Deus constituiu? Sim.  Porém, se você escolhesse não casar seria melhor, para a dedicação da obra do Senhor.

Mulheres casadas, você deve edificar seu lar. Logo é sua obrigação todos os afazeres e depois a igreja. Deus não se agrada em largar a casa toda bagunçada e ir para igreja, Deus não se agrada em você deixar seus filhos todos largados e ir para igreja. Amar a Deus acima de todas as coisas não é está enfurnada na igreja.

Oração do Dia: Querido Deus, peço que continue trabalhando dentro de cada mulher, que acha que te amar é largar o seu papel de mãe e esposa para dedicação da casa do Senhor. E principalmente solicito a libertação do coração desta mulher, pois o trabalho precisa ser para Ti e não para o homem. Estas mulheres não precisam mostrar que estão trabalhando duro na igreja e abri concorrência dentro do seu lar.

Limpeza da casa - Junho/2015

Para a organização da casa deste mês, podemos fazer atividades físicas e organizar a casa.

Nada melhor que limpar a casa e ficar magrinha... Todas nós queremos isso... Então mão a limpeza! Casa arrumada e peso no lixo.

OBS.: Antes de começar a maratona de exercícios a orientação é procurar um médico para uma avaliação física.

Regra da limpeza semanal:

Segunda - feira = Passa toda a roupa

Terça - feira = Lavar cozinha, banheiros, quintal (lavar todos os cômodos possíveis da casa).

Quarta - feira = Organizar tudo que tiver fora do lugar e tirar pó dos moveis

Quinta - feira = Faxina um cômodo da casa

Sexta- feira = Lavar toda roupa  

2° Semana de Junho - 08 à 12

1. Esta semana irá varrer a casa - retirando da rotina aspirador de pó
2. Arrastar todos os móveis e limpar em baixo
3. Trocar todos os objetos de lugar 
4. Esfregar e arriar as panelas
5. Retirar todos os obstáculos e deixar um lugar reservado para atividade física diária.

Atividade física da semana. 

Caso você tenha equipamentos de ginástica em casa, deverá fazer uma limpeza e começar a refletir que você precisa emagrecer e perder alguns quilos.

Pular Corda

Mas que tal ficar pelo menos 15 minutos fazendo isso. A dica aqui é você não descansar por mais de 15 segundos depois que cometer um erro e ter a corda batendo nas pernas. Isso vai ajudar a manter o ritmo, com a pulsação acelerada. Além queimar calorias, esse é um dos melhores exercícios em casa para tonificar os músculos das pernas e ganhar agilidade.

3° Semana de Junho - 15 a 19

1. Para esta semana, a limpeza será em móveis e equipamentos que estão na parte de cima, com isso você precisará subir e descer escada domestica com maior frequência.
2. Limpar em cima dos armários, cozinha, quarto, banheiro, sala e todos os outros cômodos que tenha armários.
3. Limpar todos os lustres da casa e ventiladores de teto.
4. Retirar as teias de aranha 
5. Lavar as portas e janelas.

Atividade física da semana:

Exercícios para Panturrilha

1.   Suba no degrau e fique de pé com uso apenas da ponta dos pés. Atenção! Não use os calcanhares como apoio.

2.   Agora sim, procure descer os calcanhares até ficar com limite de espaço mínimo entre os calcanhares e o chão.

3.   Na sequência, suba até o máximo que conseguir, ficando na ponta do pé.

4.   Faça sequências de sobe-e-desce com cada perna

4° Semana de Junho - 22 a 26

1. Esta semana será de agachamento, então precisaremos limpar tudo que fica na parte de baixo.
2. Limpar embaixo das camas e armários
3. Limpar a geladeira
4. Esfregar o chão do banheiro e retirar todo o mofo e limo.
5. Limpar o rejunte da casa toda com esfregão.

Atividade física da semana:

Avançar as Pernas:

1.   Deixe uma das pernas dobradas na posição de 90 graus. A outra pode fica estendida para trás;

2.   A perna que ficou estendida precisa ser abaixada até o momento de tocar o joelho no chão. Faça o exercício com leveza para não se machucar.

3.   Na sequência se faz necessário forçar a musculatura da perna que se encontra na posição dobrada. Force para voltar à posição de início.

4.   Repita o exercício, alternado as pernas.

5.   Após algumas semanas praticando o exercício você vai ver como será fácil à execução. Caso a facilidade seja muito grande, então o indicado é fazer esta atividade com uso de pesos extras presos nas pernas ou segurando-os com as mãos mesmo.

5° Semana de Junho - 30 e 29

1. Estes dois dias será para faxina de todos os cômodos da casa.

Atividade da semana:

Abdominais

Exercícios abdominais não queimar gorduras, mas ajudam a tonificar os músculos da região abdominal. Para ter a barriguinha em forma, você poder fazer esta atividade física de maneira diária, seja em poucas ou grandes quantidades, embora o excesso apenas se encontre recomendado às pessoas com experiência em abdominais. Procure realizar os três tipos indicados:

   Abdominal com o lado do corpo:

1.   Deite com o corpo de lado;

2.   Use leves movimentos de cima para baixo com a parte superior do corpo, usando o abdômen;

3.   Alterne os exercícios no lado esquerdo e direito do abdômen.

   Abdominal clássico com as costas para baixo:

1.   Deite com as costas viradas para baixo;

2.   Levante o corpo e force o abdômen para subir. A sua região lombar NÃO precisa sair do chão;

3.   Desça o tronco, mas não deixe o abdômen relaxar.

   Abdominal reversa com as pernas para o alto:

1.   Deite o corpo com as costas para baixo;

2.   Levante as pernas e faça um movimento de pedalar tentando encostar os joelhos no seu peito, de forma alternada;

3.   Você pode deixar as mãos ao lado do corpo ou atrás da cabeça. Mas não puxe o pescoço. em movimentos alternados.

Ótimo mês e fim dos quilos extras.

Mensagem diária devocional.

Mensagem - 06 de Junho

A bênção do Senhor é que enriquece; e não traz consigo dores. Provérbios 10:22

Mulheres de Deus, hoje osso falar com propriedade o que é viver de baixo da benção do Senhor. Deus nós abençoa de tal forma que olhamos e muitas vezes falamos Senhor não queria tanto. A Obediência é um fator principal para estas bênçãos enriquecedoras entrarem em nossas vidas. 

Hoje quero fazer você pensar e refletir em tudo que está acontecendo em sua vida. Você tem mais dor ou alegria? As benção dEle não traz dores. ATENÇÃO, PARE, OLHE e ESCUTE! 

Você não nasceu para sofrer, entregue sua vida a Deus.

Oração do Dia: Querido Deus, muitas vezes nós seremos humanos solicitamos em oração algum que não é do seu agrado, e repetimos esta oração mais de mil vezes por dia. Sei que um pai e uma mãe não aguentaria esta solicitação e muita das vezes libera, mesmo sabendo que podemos sentir dor. Hoje meu Deus! Quero pedir sua ajuda nas solicitações que fizemos e por um determinado momento poderia até está achando legal e bom, porém, o futuro chega e questionamos se está foi a melhor forma de ser resolvido o problema. Deus, hoje tenho apenas um pedido, nós perdoa e nós ensine a viver apenas do que o Senhor tem separado para nós.

Cardápio Semanal - Junho/2015

Amigas blogueiras, este mês montei um cardápio pensando em perder alguns quilinhos. Então peguei da net algumas dietas de pede 4k em um mês e completei-o para o mês inteiro seguindo os critérios de alimentação indicado pelos nutricionistas.

Vamos lá, a hora é essa:

1° Semana de Junho - 01 à 05/06

Segunda-feira

4 colheres de palmito e cenoura

1 bife grelhado

1 colher de arroz

1 colheres de feijão

1 fatia de melancia na sobremesa.

Terça-feira

3 colheres (sopa) de mandioquinha salsa

1 sobrecoxa de frango assada sem pele

1 prato (sobremesa) de chicória e beterraba.

Quarta-feira

1 omelete (1 ovo, 1 fatia de queijo branco (sem sal), orégano, salsinha e cebolinha)

1 prato de quiabo cozido com cebola, com azeite

1/2 xícara (chá) de espaguete com cubos de tomate.

Quinta-feira

2 colheres (sopa) de arroz

1/2 concha de feijão

1 prato de salada de agrião e vagem

1 bife grelhado.

Sexta-feira

4 colheres de salada com cenoura e ervilhas

1 posta de peixe

2 colheres de arroz.

2° Semana de Junho - 08 à 12/06

Segunda-feira

Salada verde à vontade

2 colheres (sopa) de cenoura ralada

2 colheres (sopa) de arroz integral

1 filé de frango grelhado (120 g)

Terça-feira

Salada verde à vontade

2 colheres (sopa) de beterraba ralada

4 colheres (sopa) de massa integral com molho de tomate caseiro

1 filé de peixe grelhado (150 g)

Quarta-feira

Salada verde à vontade

 ¼ de pimentão fatiado

 ½ batata (média) assada

1 filé de frango grelhado (120 g)

Quinta-feira

Salada verde à vontade

 ¼ de abobrinha grelhada

2 colheres (sopa) de arroz integral

1 filé de carne bovina grelhado (100 g)

Sexta-feira

Salada verde à vontade

2 colheres (sopa) de espinafre refogado

2 colheres (sopa) de arroz integral

1 filé de frango grelhado (120 g)

3° Semana de Junho - 15 à 19/06

Segunda-feira

 ½ prato (raso) de salada de alface e escarola com 2 fatias médias de tomate e 3 colheres (sopa) de cenoura ralada. Tempere com ½ colheres (sopa) de azeite de oliva extravirgem

1 colher (sopa) de arroz integral

1 posta média de salmão ao alho e alecrim

1 colher (sopa) de acelga cozida

Terça-feira

1 prato (raso) de salada de alface-americana com 3 colheres (sopa) de brócolis cozido e 2 fatias médias de tomate. Tempere com ½ colheres (sopa) de azeite de oliva extravirgem

2 colheres (sopa) de arroz integral

1 unidade média de coxa de frango, sem pele, assada com suco de laranja

1 colher (sopa) de espinafre refogado

Quarta-feira

 ½ prato (raso) de salada de alface-crespa com 2 tomates cereja e ½ pepino em rodelas. Tempere com ½ colheres (sopa) de azeite de oliva extravirgem

1 colher (sopa) de arroz integral

1 filé médio de frango

1 colher (sopa) de abobrinha cozida ou grelhada

Quinta-feira

½ prato (raso) de salada de alface-crespa com 2 colheres (sopa) de repolho branco cru e 2 colheres (sopa) de cenoura cozida. Tempere com 2 colheres (sopa) de molho vinagrete

2 colheres (sopa) de creme de milho feito com leite desnatado

1 filé de frango grelhado

1 colher (sopa) de couve refogada

Sexta-feira

1 e ½ pegador de macarrão com atum

½ prato (raso) de salada de rúcula com 3 ramos de couve-flor cozidos e 4 tomates cereja. Tempere com ½ colheres (sopa) de azeite de oliva extravirgem

1 filé médio de pescada grelhado

4° Semana de Junho - 22 à 26/06

Segunda-feira

Salada de tomate, palmito e alface à vontade

3 colheres de arroz integral

1 concha de feijão carioca

1 bife grelhado

Terça-feira

Salada de folhas verdes à vontade

1 panqueca de carne

1 xícara de grão de bico

Quarta-feira

Salada de folhas verdes à vontade

3 colheres de arroz integral

1 concha de lentilha

1 filé de frango grelhado

 

Quinta-feira

Salada de folhas verdes à vontade

3 colheres (sopa) rasas de cenoura

3 colheres (sopa) rasas de tomate picado

1 fatia de peru assado

3 colheres (sopa) de arroz integral

2 colheres de purê de mandioquinha

2 col. (sopa) de vagem cozida

Sexta-feira

Salada de folhas verdes à vontade

1 coxa de frango assada sem pele

3 col. (sopa) de arroz integral

1 concha de feijão

1 fatia de queijo prato

5° Semana de Junho - 29 e 30/06

Segunda-feira

Salada de folhas verdes à vontade

3 colheres de arroz integral

1 concha de lentilha

1 filé de frango grelhado

Terça-feira

2 colheres (sopa) cheias de Repolho branco cru

1 colher (chá) de Azeite de oliva

3 colheres (sopa) cheias de arroz integral cozido

2 colheres (sopa) cheias de Feijão carioca cozido

2 colheres (sopa) rasas de Quiabo cozido

2 colheres (sopa) rasas de Carne moída refogada

Lista de Compras:

Abobrinha

Acelga

Agrião

Alecrim

Alface

Alface-americana

Alface-crespa

Alho

Arroz

Arroz integral

Atum

Azeite

Batata

Beterraba

Brócolis

Carne moída

Cebola

Cebolinha

Cenoura

Chicória

Couve

Couve-flor

Coxa de frango

Ervilhas

Escarola

Espinafre

Feijão

Feijão carioca

Filé de carne para bife

Filé de frango

Filé de peixe

Grão de bico

Laranja

Leite desnatado

Lentilha

Macarrão espaguete

Mandioquinha

Massa integral

Melancia

Milho

Orégano

Ovo

Palmito

Peito peru

Pepino

Pimentão

Posta de peixe

Queijo branco (sem sal)

Quiabo

Repolho branco

Rúcula

Salmão

Salsa

Salsinha

Sobrecoxa de frango

Tomate

Tomates cereja

Vagem

Vinagre

Feliz mês